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3 dicas para um beijo inesquecível

Mas não é terrível se os pais por alguma razão não podem ensinar a criança nade da idade até 3 anos. O treinamento na natação pode começar-se e com 3-5 anos de idade sobretudo como nesta idade a criança fica psicologicamente pronta ao treinamento inteligente.

Por via de regra, as crianças até 3 anos não podem correr lentamente, e não é necessário forçá-los para ele. Além dos movimentos monótonos sem meta específica rapidamente cansam a criança, e perde o interesse em ocupações. Desde 4 anos de crianças é possível começar a tomar com si mesmo na sacudida.

Nas condições da Carélia não há esporte mais disponível e salutar, possivelmente, do que a marcha em esquis. É útil para pessoas de toda a idade. Durante a marcha em quase todos os grupos de músculos implicam-se no trabalho, sistemas cardiovasculares e respiratórios, o dispositivo básico e copular fica mais forte. Mas a vantagem principal de esquiar sobre outros tipos é uma aeração longa e ativa de pulmões ar limpo que é importante para residentes das cidades.

O endurecimento pode executar-se por avião, água e o sol. O bom efeito dá a circulação de crianças de pé descalço, com o aumento gradual a tempo. Verão – o tempo mais conveniente para começar procedimentos para um endurecimento de crianças. É melhor começar com os procedimentos de economia – banheiras aéreas. No começo estarão fora no quarto, e logo ao ar livre. A umidade rubdowns é muito eficaz. Em todos os casos, provindo de características específicas da criança, antes de procedimentos de um endurecimento dele é necessário consultar-se com o doutor.

Os exercícios fortalecem oportunidades compensatórias de um organismo, aumentam a sua elasticidade. Corrida, exercícios ginásticos, esquis, a bicicleta, nadando – todos estes meios possuem o alto ponto do impacto em um organismo, por isso, deve controlar a intensidade de cargas de crianças em ocupações se melhoram.

Em ocupações é possível usar jogos prontos de exercícios, e é possível fazê-los independentemente. Os exercícios selecionam-se para que os grupos musculares principais e os sistemas de um organismo de crianças tomassem parte neles. O esquema aproximado de um complexo de exercícios de manhã tem de ser é como se segue:

No momento da realização pela criança de exercícios, é necessário ensinar-lhe, e logo constantemente controlar a respiração correta – a criança tem de respirar profundamente, exatamente e calmamente, fazendo uma exalação cheia. Na maioria de exercícios há instruções quando respirar e quando uma exalação. Também é necessário olhar que a criança não fez movimentos excessivos em uniões, por exemplo, dobragem de joelhos, executando movimentos para um tronco.

Para a criança há balança habitual. O desenvolvimento do equilíbrio serve-se por uma escada de mão triangular inclinada, com um pequeno ângulo da liderança (30 que une todas as conchas de um complexo. Para rolar a colina inclinada fornece-se. Em um complexo há uma larga escolha de conchas de uma lasanha: a corda habitual, corda inclinada, inclinou a escada de mão, balança vertical.

É necessário lembrar-se das regras básicas formuladas pelo cientista famoso Kenneth Cooper: seguramente, lentamente, progressivamente. Começamos com marcha, logo transição a uma marcha de corrida de combinação, e só então simplesmente corra.

O elemento obrigatório do treinamento físico em uma família que tem a grande importância para fortalecer-se de saúde e elasticidade a infecções é o endurecimento. A essência de um endurecimento de um organismo compõe-se no treinamento do dispositivo thermoregulatory, no desenvolvimento das reações protetoras que reduzem a sensibilidade de um organismo de crianças à ação perigosa de substâncias irritantes do ambiente.